Ücretsiz araçlar
Sağlık Hesaplayıcıları: VKİ, İdeal Kilo, Metabolizma
Hızlı bir fikir için aşağıdaki araçları kullan. Sonuçların yalnızca genel bilgidir; kişiye özel ve doğru değerlendirme için randevu oluştur.
Ana Sayfa/Sağlık Hesaplayıcıları: VKİ, İdeal Kilo, Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi (BMI)
Boy ve kilona göre BMI ve kategorin.
24.2
Normal kilo
İdeal Kilo Aralığı
Sağlıklı BMI aralığına (18.5-24.9) karşılık gelen kilo.
53 - 72 kg
önerilen sağlıklı aralık
Bazal Metabolizma (BMR)
Dinlenirken yaktığın günlük kalori (Mifflin-St Jeor).
1.456
kcal / gün (bazal)
Günlük Kalori İhtiyacı (TDEE)
Hareket düzeyine göre günde yaktığın toplam kalori. Yukarıdaki BMR bilgilerini kullanır.
2.257
kcal / gün (toplam)
Bel / Boy Oranı
Sağlık riski için pratik bir gösterge (0.5 altı önerilir).
0.47
Düşük risk
Bu araçlar yalnızca genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kişiye özel değerlendirme için randevu oluştur.
Rakamların ötesinde, sana özel plan
Detaylı vücut analizi ve kişiye özel program için görüşelim.
Randevu Al → WhatsApp’tan sor