Anasayfa - Diyetisyen Şeyda Yıldırım

Adres

Diyetisyen Şeyda Yıldırım Gölbaşı Şubesi

Diyetisyen Şeyda Yıldırım Yaşamkent Şubesi

Çalışma Saatleri

09:00 - 19:00

İletişim

0 (530) 991 90 15

Sağlıklı Beslen, Mutlu Yaşa!

Eat Healty Live Happy!

Sağlıklı bir beden için ilk adımı birlikte atalım. Sağlığınız varsa ihtiyacınız olan herşeye sahipsiniz.

Hakkımda

İletişim
" Besinleriniz ilacınız,
İlacınız besinleriniz olsun. "

- Hipokrat

Hakkımda

İletişim

Polikistik Over Sendromunda (PKOS) Beslenme

PKOS, üreme çağındaki kadınlarda sık görülen endokrin bozukluklardandır. Menstrual düzensizlik veya her iki overda bulunan kistlerle ortaya çıkan bir hastalıktır.

Diyet Programına Sadık Kalmanın 10 Altın Kuralı

10 altın kural ile diyet programınıza nasıl sadık kalabileceğinizi öğrenin.

Tip 1 Diyabetli Bireylerde Beslenme

Diyabet tedavisi üzerine beslenmenin tedavi edici özelliği bulunduğuna dair birçok çalışma vardır.

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Beslenme ve Diyet Uzmanlığı yaptığım yıllar boyunca yüzlerce kişi ile çalışarak tecrübe edindim. Bu tecrübelerime katıldığım birçok eğitim, seminer ve konferans ile yeni bilgiler katarak danışanlarıma en iyi şekilde yardımcı oldum. Hem sağlıklı hem lezzetli yiyecekleri danışanlarıma önermek için birçok yemek tarifleri de hazırlamaya devam ediyorum. İsterseniz uzaktan online diyet takibi ile ya da Ankara Gölbaşı'nda bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi'nde yüz yüze görüşerek diyet beslenme ve diyet programlarınızı birlikte hazırlayalım.

50+ Online Diyet Danışmanlığı
600+ Yüzyüze Danışan Takibi
7'den 70'e Sağlıklı Beslenme Eğitimi

Danışan Yorumları

Danışanların başarı hikayeleri

Vücudunuzu Keşfedin

Kolay yoldan bedeninizi tanıyın

Bazal Metabolizma Hesaplama

Bazal Metabolizma Hızı dinlenme halindeyken vücudun harcadığı enerjidir. Metabolizma, gün içerisinde tükettiğimiz gıdaların ve yapmış olduğumuz hareketlerin etkisiyle hızlı veya yavaş çalışmaktadır.

Beden Kitle İndeksi <strong>Hesaplama</strong>

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

İnsanların bulundukları kilonun boylarına göre hangi aşamada olduğunu öğrenmek için hesaplanır. Hesaplamada kişinin boyu ve kilosu kullanılır. Çıkan sonuç; vücut kitle indeksi, kişinin zayıf, ideal, kilolu veya obez olup olmadığını tespit etmek için kullanılır.

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Bel Çevresi Hesaplama

Bel çevrenizin normal sınırlar içerisinde olup olmadığını hesaplayabilirsiniz.

Başarı Hikayeleri

Büşra Betül Aydın'ın Hikayesi

25 yaşındayım mevcut kilom 55. Kilo vermeden önce çok düzensiz bir beslenme biçimim vardı ve 72 kiloydum. Yıllardır kafama göre sağlıksız diyetler yapmıştım. Başkalarının diyet listelerini alıp kendime uygulamıştım. Aç kaldıgım yetmiyor gibi bir de inatçı, gitmeyen kilolarım vardı. En sonunda profesyonel bir destek almam gerektiğini farkettim ve Dyt. Şeyda Yıldırım ile tanıştım. Sorunlarımı, sıkıntılarımı kendisine aktardım. Hayat düzenime uygun, kan değerlerime bakarak bir diyet listesi hazırladı. Gün gün ne yediğimi içtiğimi yazdım. Beni yakından takip etti. Haftalık ve aylık kontrollerime düzenli gittim. Önceden yaşadığım sorunlar vardı. Bir anda çok acıkıyordum, ve uyku hali oluşuyordu. Bu tip sorunlarım gitti. 6 ay gibi bir sürede 17 kilo verdim spor desteğiyle birlikte. Bu kilo kaybı yağdan oldu, hiçbir şekilde kastan kayıp olmadı. İdeal kiloma ulaştıktan sonra kiloyu korumam için yine günlük hayat düzenime uygun bir beslenme listesi hazırladı. Üzerinden 4 ay geçti kilo almadım. Tabi bu süreçte spora ve düzenli beslenmeye devam ettim. Yardımlarınız ve desteğiniz için çok teşekkür ederim.